Lorsque notre voix devient cassée, enrouée ou rauque, cela peut être à la fois inconfortable et perturbant. Une voix cassée peut résulter de divers facteurs, tels qu’une surutilisation des cordes vocales, une irritation, une infection ou un problème de santé sous-jacent. Pour soulager cette condition et favoriser une guérison rapide, il est essentiel d’adopter des remèdes appropriés. Dans cet article, nous examinerons quelques mesures à prendre pour traiter une voix cassée.
Voici quelques remèdes qui pourraient vous aider à retrouver votre voix normale :
- – Repos vocal : L’une des premières mesures à prendre lorsque vous avez une voix cassée est de ménager vos cordes vocales en évitant de parler excessivement ou de forcer votre voix. Limitez les conversations inutiles et utilisez des moyens alternatifs de communication, tels que l’écriture ou la communication par gestes si nécessaire. Laissez vos cordes vocales se reposer et récupérer.
- – Hydratation : Maintenir une hydratation adéquate est essentiel pour la santé de vos cordes vocales. Buvez beaucoup d’eau tiède tout au long de la journée pour garder les cordes vocales hydratées. L’eau tiède avec du miel ou du jus de citron peut également apaiser la gorge et réduire l’irritation. Évitez les boissons alcoolisées, la caféine et les boissons gazeuses, car elles peuvent entraîner une déshydratation.
- – Repos général : En plus de reposer votre voix, assurez-vous de vous reposer suffisamment en général. Le repos aide le corps à se régénérer et à guérir plus rapidement. Veillez à dormir dans un environnement calme et à vous donner le temps de récupérer.
- – Humidification de l’air : Un air sec peut aggraver l’irritation des cordes vocales. Utilisez un humidificateur dans votre environnement pour ajouter de l’humidité à l’air. Si vous n’avez pas d’humidificateur, prenez une douche chaude et respirez la vapeur pour soulager la sécheresse de la gorge.
- – Gorge apaisante : Gargarisez-vous avec de l’eau salée tiède plusieurs fois par jour. Mélangez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et utilisez-le pour faire des gargarismes. Cela peut aider à réduire l’inflammation et à apaiser la gorge. Vous pouvez également utiliser des pastilles pour la gorge ou des sprays spécialement conçus pour soulager la douleur et l’irritation de la gorge.
- – Évitez les irritants : Évitez les facteurs qui peuvent aggraver l’irritation des cordes vocales. Cela inclut la fumée de cigarette, les produits chimiques agressifs, les allergènes et les aliments épicés. Ces éléments peuvent provoquer une irritation supplémentaire et prolonger le processus de guérison.
- – Inhalation de vapeur : Inhaler de la vapeur peut aider à soulager les cordes vocales et à dégager les voies respiratoires. Remplissez un bol d’eau chaude et penchez-vous au-dessus, en couvrant votre tête avec une serviette pour piéger la vapeur. Inspirez lentement et profondément pendant quelques minutes. Vous pouvez également utiliser un inhalateur facial pour obtenir un effet similaire.
- – Évitez les efforts vocaux excessifs : Évitez de crier, de chanter de façon vigoureuse ou de parler d’une manière forcée. Ces actions peuvent aggraver l’irritation des cordes vocales et prolonger la récupération. Si possible, limitez les situations où vous devez utiliser votre voix de manière intensive.
Si votre voix cassée persiste pendant une période prolongée, s’accompagne de douleur intense, de difficultés respiratoires, de fièvre ou de tout autre symptôme préoccupant, il est important de consulter un médecin, un spécialiste de la voix ou un ORL pour un diagnostic précis et des conseils médicaux adaptés.